Ревматизмът и артритът могат да бъдат победени с упражнения

Физическата активност е най-ефикасният лек за добро здраве. Страдащите от ревматоиден артрит ще получат голямо облекчение, ако поне за един час на ден се посвещават в някаква физическа активност. Редица научни изследвания показват, че редовното практикуване на даден вид спорт или най-обикновена физическа тренировка подобрява гъвкавостта на тялото, засилва мускулите, премахва напрежението и схващането в ставите, засилва костната структура (което означава, че намалява риска от счупвания), дава енергия на тялото, повишава качеството на съня и благоприятства работата на сърцето.

Физическата активност може да се проявява в най-различна форма. Пациентите с ревматизъм или артрит, болки в кръста, врата или крайниците, е добре да се консултират с личния си лекар или физиотерапевт, относно това какъв вид упражнения биха могли да предприемат и каква трябва да бъде пределната степен на натоварването.

Ето кои са най-безопасните и често практикувани дейности, който спомагат за доброто здраве:

Терапевтични упражнения или физиотерапия

Ако вече имате официална диагноза артрит или ревматоиден артрит, е важно да съгласувате бъдещите си физически активности с лекуващия ви лекар. В повечето случаи, лекарите назначават серия физиотерапевтични процедури, които имат за цел да противодействат на възпалителните процеси в тялото по възможно най-безболезнения и безопасен начин. С много малки изключения физиотерапията винаги се оказва решаващият момент при лечението на рематични заболявания. Възрастните хора, които са били с намалена активност за дълъг период от време (обикновено през зимата) са застрашени от обездвижване. В този случай, упражнения, масажи и физиотерапия с иновативна медицинска апаратура могат много да помогнат за раздвижването на тялото и засилване на мускулите и ставните връзки.

Плуване

Плуването е възможно най-доброто упражнение, което повишава физическата издръжливост. Този спорт не натоварва излишно болезнените стави, освен това спомага за облекчаване на болката и намаляване на възпалението. Много лекари препоръчват на пациентите с артритни заболявания именно плуването като чудесна алтернатива за поддържане на добра физическа форма.

Ходене или тичане „на бос крак“

Не е научно доказано, че ходенето на бос крак може да излекува контузии или болезнени стави. Въпреки това, мнозинството, които го практикуват, твърдят смело, че ползите са налице и усилията си заслужават. Този набиращ популярност спорт всъщност не означава, че трябва да се ходи бос. Трениращите използват обувки със специален дизайн, който акцентира на подметката. Тя целенасочено е направена да бъде много тънка, за да може ходещият да чувства земята под краката си все едно ходи бос. Редовното ходене или бягане „на бос крак“ подобрява координацията, кръвообращението, тренира мускулите и най-важното – засилва усещането за близост с природата.